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Les grands sites de Midi-Pyrénées
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Conseils sécurité

  • Vous roulez sur des routes qui ne sont pas entièrement dédiées aux cyclistes, vous côtoyez d’autres utilisateurs, véhicules, motards, … Respectez donc le code de la route (plus d'infos ici) et ne roulez pas de front. Pensez à être vigilant quant au revêtement (goudron en été, campagne de gravillonnage) surtout dans les descentes.
  • Equipez-vous d’un casque à votre taille et bien attaché ainsi qu’un vêtement chaud ou coupe-vent. Le temps change très vite en montagne et les différences d’altitude entrainent des baisses de température assez considérables. Couvrez-vous en descente, surtout si vous avez transpiré à la montée.
  • Pensez à remplir votre bidon avant de partir et n’hésitez pas à le recharger dès que vous trouverez un point d’eau. Sachez qu’une perte en eau de 2% équivaut à une parte à l’effort de 30 %. L’hydratation pendant l’effort vous permettra également de récupérer plus rapidement.
  • Pensez à vous préparer physiquement avant de vous attaquer aux géants des cols. Commencer votre séjour par des itinéraires plus accessibles et utilisez de petits développements dans les montées.
  • Les circuits sont des idées d’itinéraires, les boucles peuvent se faire dans le sens inverse de ce qui vous est proposé. Pensez aussi ouvrir l’œil et à profiter des paysages et des villages traversés. Votre appareil photo ne sera pas superflu, ne serait-ce que pour immortaliser vos exploits.
  • Enfin, ne jetez pas vos détritus, tubes de gels, … dans la nature, même en bordure de routes fréquentées.

112 Numéro d’appel d’urgence
+33 (0)5 62 92 41 41 Secours en montagne
+33(0)8 99 71 02 65 Météo Montagne 
www.meteofrance.com
Prévision à 5 jours pour le massif pyrénéen

 

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