FR
Version Française English version
Les grands sites de Midi-Pyrénées
Imprimer cette page

Comment mieux ascensionner un col ?

Optimiser vos conditions d'ascension des cols mythiques.

L’ascension à vélo d’un col exige une préparation sérieuse. L’altitude, la longueur de l’ascension, la difficulté de la pente, la chaleur sont autant de paramètres qui influent sur la réussite ou non de votre exploit et sur le souvenir que cette ascenion vous laissera. 

La préparation physique mais aussi l'équipement de votre vélo sont des facteurs déterminants. 

L'ascension d'un col c'est en moyenne un effort à soutenir pendant 2h ou plus (ou moins..) selon les cols; les conditions météo, chaleur ou froid, rendront les conditions plus ou moins difficiles. 

A noter : 

Un plateau de 39 dents et au moins 25 dents à l’arrière sont un minimum.

Un entrainement de qualité

Une bonne hydratation (avant l'effort aussi)

Une bonne alimentation pré effort

Retrouvez un très bon article sur www.sport-passion.com